细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄
11月7日17时52分
我们正式迎来立冬节气
立冬是二十四节气的第十九个节气
也是冬季的起始
立，建始也；冬，终也，万物收藏也
立冬，意味着生气开始闭蓄
万物进入休养、收藏状态
01
立冬·三候
一候
水始冰
万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。此时水已经能结成冰。
二候
地始冻
秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象。
三候
雉入大水为蜃
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
02
立冬·习俗
补冬
立冬
节
气
民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法。经过一整年的劳作，到了冬日需要积蓄能量抵御寒气，家家户户会准备丰厚的食材进补。南北选择不同，北方多食饺子，南方常吃鸡鸭、羊肉等温补食材。
吃饺子
立冬
节
气
在广大的北方地区，立冬这天的饺子，一定是饭桌上不可或缺的美食。“饺子”来源于“交子之时”的说法，除夕是两年之交的“交子”，立冬则是秋冬季节之交，“交子”之时的饺子不能不吃，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。立冬吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可以说是非常贴心的关怀了。
酿黄酒
立冬
节
气
冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能够使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味。因此，冬季是酿酒发酵最合适的季节。
03
立冬·养生
《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”
立冬后，白昼渐短，夜晚渐长。此时的作息不能再强调“早睡早起”，而是要顺应“冬藏”的规律做到“早睡晚起，必待日光”。
立冬进补有讲究，此时人体阳气内藏，气候寒冷干燥，应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，以温阳补肾、滋阴润燥为宜。
日常生活上，可以适当锻炼，但不宜过于剧烈，应以温和的运动方式为主。
立冬节气
你打算怎么过？
欢迎在评论区留言分享~
【END】
推荐阅读：
欢迎关注、转发、分享，如在公众号或网络转载请注明来源：文旅北京。