下午放学之际，宝鸡第一中学附属小学（以下简称“宝一中附小”）学生李栩颜，在智慧体育大屏前练习了几组计数跳绳后才离开。“这项运动太有趣了，我们都喜欢玩。”她抹着额头的汗珠说道。
从上课前的晨练到大课间的游戏，从体育课上的专项训练到课后服务时间的特色活动……在陕西省宝鸡市的中小学校园里，学生运动流汗的场景随时随处可见。近年来，该市深入落实“健康第一”教育理念，在“五育”并举中促进儿童青少年体质健康优良率上升、近视率下降，交上了一份新时代健康育人的实践答卷。
宝鸡高新第一初级中学学生进行软式棒垒球练习
宝鸡实验小学学生进行活力运动操展示练习
体育课成为“健康第一课”
走进宝鸡高新第一初级中学（以下简称“宝鸡高新一中”），现代化体育馆、400米跑道操场以及标准化足球、篮球、排球运动场一应俱全，可同时满足多个班级的体育课教学需求。“在原来3节常规体育课基础上，学校又在各年级增设了2节特色体育课，确保每周5课时体育课……”副校长翟晓丽说。
2024年以来，宝鸡市通过新建、改扩建标准化运动场地，配备专职体育教师、推动专业体育人才下沉校园，构建“基础+专项+特色”三级课程体系，让高质量体育课成为学生健康成长“第一课”。
秋季开学以来，宝鸡实验小学的一项体育课教学改革落地实施：同年级的体育课被安排在同时段进行，但同班级的学生在不同的项目组上课——该校在中高年级推行“体育大课”，根据场地设施和师资情况开设了足球、篮球、排球、乒乓球、花样跳绳、健美操和传统体育共七个大项，学生根据兴趣选择自己的“专属课堂”。“一个班的学生发育水平、兴趣爱好、身体素质各不相同，传统体育课的‘大锅饭’式教学很难让每个人都‘吃饱’。我们尝试根据兴趣开展选项走班教学，力求让每个学生都学到位、长本领。”该校教导主任陈晓强说。学校按照“班级人数除以7”的标准让年级内每个项目总人数达到动态平衡；选择人数较多的项目分为AB班，以确保教学质量。
为了调动更多学生的运动积极性，宝鸡高新一中在每周5节体育课之外，还开设了15门运动健康类校本课程，涵盖体能、健康教育、专项运动技能等内容，确保每个学生都能找到1至2项适合自己的体育运动。该校学生李嘉航在软式棒垒球运动中找到了乐趣，他说：“这个项目不仅考验个人技术和团队协作能力，更重要的是有助于提升专注力。”
注重“学、练、赛”一体化教学，陈仓区每年推动200余名专业教练进校园，定期举办校园体育赛事，受益学生5万余名；同时，将体育竞赛成绩纳入年终考核加分项，以此助推更多学生从操场走向赛场，真正落实“教会、勤练、常赛”要求。
宝鸡市凤翔区城关镇纸坊中学的班级篮球比赛
宝鸡第一中学附属小学运动会上的双人闯关项目
多彩活动助推“快乐一刻”
下课铃一响，宝一中附小的校园瞬间热闹起来，参与“课间吉尼斯”活动的学生一个接一个，摸高跳、30秒跳绳、仰卧起坐、平衡挑战等项目备受青睐。
这一幕是宝鸡市中小学课间活动的缩影。近年来，该市通过指导学校调整作息时间、落实每日2小时综合体育活动，让学生在多彩校园活动中“身上流汗，眼里有光”。
调整后的课间如何才能成为学生的“快乐一刻”？宝一中附小引导学生借助智慧体育设备，开展“切水果”“打地鼠”游戏以及跳绳、拍球计数等趣味活动；金台区代家湾小学盘活闲置资源，将废旧黑板改造成涂鸦板，供学生挥洒创意、舒缓情绪；眉县实验小学把游戏彩绘与体育运动、常规教育结合，打造“交通安全飞行棋”“文明礼仪飞行棋”等地面游戏乐园，吸引学生在方格、图案中运动“打卡”……
开放阅览空间、投放益智玩具、增设新兴体育项目，宝鸡市中小学想方设法把“课间一刻钟”变成“快乐一刻钟”；同时，各地各校大力开展阳光体育活动，为学生视力防护和身心调节争取更多时间。
渭滨区金陵小学“晨光早训”把低年级上课时间推迟30分钟，由老师带领学生开展游戏锻炼，既舒展身姿又提振精气神；凤县双石铺中学以每日“四操”（1次韵律操、1次激情跑操、2次眼保健操）搭配亲近自然的户外活动，持续为学生近视率下降创造条件；凤翔区城关镇纸坊中学（以下简称“纸坊中学”）坚持“人人手里有器材、个个出来能展示”，用“晨练唤醒+双大课间+阳光体育+特色活动”全天候运动模式夯实学生成长之基。
在陇县，特色体育活动改变了师生的精神面貌，激发了县域学校办学活力：西大街小学将全运会舞龙、彩带龙项目引入校园，为“双减”背景下的阳光体育注入新活力；温水镇中心小学的射箭训练让农村学生掌握了一技之长，优秀学生还进入市级专业机构开启成长新篇章；温水镇中学的篮球队磨炼了一届届学生的意志，很多队员不但站上了高层次赛事领奖台，还凭借体育特长进入更高一级的学校学习。
宝鸡市太白县开展中小学生劳动教育活动
宝鸡市渭滨区石鼓小学学生安静用餐
“五育”并举配发“健康大礼包”
“自从装了护眼灯，看黑板、写作业时视线更明亮了。”坐在光线均匀柔和的教室里上课学习，纸坊中学的师生们眼睛舒适、心情舒畅。这所以“健康、阳光、乐学、上进”为育人目标的学校，还在学科教学中普及健康知识、涵养积极心态，通过徒步研学活动锤炼学生意志、培养团队精神，围绕情绪管理、人际交往、生命教育等主题开展系列活动，把“健康第一”理念落实到教育教学方方面面。
像纸坊中学一样，近年来，宝鸡市各地各校紧扣素质教育要求，在德智体美劳全面发力中为学生成长送上“健康大礼包”。
推进品德教育与健康教育“双融合”。渭滨区石鼓小学将校园餐桌打造成育人课堂：餐前引导学生按照“七步洗手法”清洁双手，杜绝带菌就餐；餐中聚焦科学膳食、文明就餐，常态化开展不挑食、不偏食教育；餐后引导学生清理卫生，做到餐桌干净、地面整洁、餐具归位。
推进学业负担与成长焦虑“双减负”。宝鸡实验小学以神话故事和四大名著为内容创设跨学科主题活动，学生通过展演后羿射日、唐僧取经、倒拔垂杨柳、火烧赤壁、游大观园等情节，在情景剧中融入跳绳、射击、扇子操、队列队形等体育技能，实现“玩中学、学中练”的效果。
推进美育浸润与非遗文化“双提升”。麟游县落实欧体书法进课堂，每班每周开设1节书法课；陇县深耕锣鼓、戏曲、社火、花样腰鼓等项目，学生在各级展演活动中屡获佳绩；扶风县开展红拳AI动作捕捉、马勺脸谱AI辅助设计等课程体验学习，推动“AI+非遗”进校园。
推进劳动教育与研学实践“双开展”。太白县统筹校地资源共建共享，推动劳动教育与大思政课、课外实践深度结合，让秦岭生态和耕读文化浸润学生成长；眉县构建红色寻根、技艺寻根、仁心寻根系列研学课程，依托文博场所开展沉浸式教学，拓展学生健康成长空间。
“经过不懈努力，全市儿童青少年近视率连续三年每年下降1个百分点，体质健康优良率达到51.22%，居全省首位。”宝鸡市教育局主要负责同志表示，健康育人是一项系统工程，今后将持续强化资源配置和多方联动，努力培养更多身上有汗、脚下有力、眼里有光、心中有爱的健康学子。