退休职工趣味运动会现场热闹非凡
形体芭蕾课学习氛围浓厚
近年来，铜川持续丰富老年体育服务供给，依托广场、社区、老年大学三类阵地，搭建起“广场日常健身、社区赛事赋能、老年大学专业提升”的多层次老年健身服务体系。越来越多老年人走出家门参与运动，乐享充实幸福的晚年生活。
城市各处的休闲广场，是老年群众日常健身最主要的场所。晨光初露，市工人文化宫广场上乐曲缓缓响起。国家级社会体育指导员蒙芳莉、田爱芬站在队伍前方，抬手示范，抛球、绕环、转身、收拍，一套柔力球动作行云流水。身后数十位老年学员跟随节拍，一招一式认真练习。
“天天待在家里，身体容易发僵。跟着大伙到广场练柔力球，每天早上活动一番，筋骨舒展了，大家说说笑笑，日子热闹多了。”队员李花蕊一边擦拭额头薄汗，一边笑着说。像蒙芳莉、田爱芬这样的社会体育志愿者，常年扎根各个广场，义务开展健身辅导，守护中老年群众日常运动健康。
社区为老年朋友搭建起家门口的展示竞技舞台。近日，新区咸丰路街道裕丰园社区第三届“裕丰杯”退休职工趣味运动会火热开赛。活动充分考量老年人身体状况，优选低强度、重趣味项目，设置抖球、运乒乓球、投壶、一分钟跳绳等个人项目，同时安排两人三足、你牵我走等亲子项目，兼顾运动体验与家庭互动。
赛场上，老人们精神饱满，从容完成各项比赛；亲子组默契协作，欢声笑语不绝于耳。“社区这类活动很接地气，运动量不大，既能活动身体，又能和老邻居叙旧，还可以陪孙女一同参与，收获不少快乐。”参赛居民张亚荣赛后意犹未尽地说。这场家门口的趣味赛事，进一步营造了邻里同乐、全民健身的浓厚氛围。
当简单休闲锻炼难以满足需求，不少老年人开始追求更加规范系统的学习，市老年大学顺势对接群众健身新需求，开设相关课程。在形体芭蕾课教室内，伴着舒缓动人的乐曲，学员跟随老师挺胸收腹，对着镜子仔细打磨每一个动作。
“今年学校新开形体芭蕾课，我试课后就报名了。跟着老师系统学习，收获很大。课程难度不高、运动量适中，既能塑形健身、提升气质，也让我的退休生活丰富又充实。”学员郑海萍深有感触地说。
除形体芭蕾外，学校兼顾不同年龄、不同基础学员的运动爱好，设立运动健身系、形舞表演系，开设太极拳、八段锦、柔力球、瑜伽、国标舞、锅庄舞、把杆身韵舞、形体仪态等15个运动健身类专业，引导老年健身从自发休闲活动转向科学规范训练。
从广场自发锻炼，到社区趣味赛事，再到老年大学系统进修，三类阵地互为补充、联动发力。如今，铜川越来越多老年人主动拥抱运动，在汗水当中强健体魄、陶冶性情，绘就老有所健、老有所乐的幸福夕阳图景。
城市各处的休闲广场，是老年群众日常健身最主要的场所。晨光初露，市工人文化宫广场上乐曲缓缓响起。国家级社会体育指导员蒙芳莉、田爱芬站在队伍前方，抬手示范，抛球、绕环、转身、收拍，一套柔力球动作行云流水。身后数十位老年学员跟随节拍，一招一式认真练习。
“天天待在家里，身体容易发僵。跟着大伙到广场练柔力球，每天早上活动一番，筋骨舒展了，大家说说笑笑，日子热闹多了。”队员李花蕊一边擦拭额头薄汗，一边笑着说。像蒙芳莉、田爱芬这样的社会体育志愿者，常年扎根各个广场，义务开展健身辅导，守护中老年群众日常运动健康。
社区为老年朋友搭建起家门口的展示竞技舞台。近日，新区咸丰路街道裕丰园社区第三届“裕丰杯”退休职工趣味运动会火热开赛。活动充分考量老年人身体状况，优选低强度、重趣味项目，设置抖球、运乒乓球、投壶、一分钟跳绳等个人项目，同时安排两人三足、你牵我走等亲子项目，兼顾运动体验与家庭互动。
赛场上，老人们精神饱满，从容完成各项比赛；亲子组默契协作，欢声笑语不绝于耳。“社区这类活动很接地气，运动量不大，既能活动身体，又能和老邻居叙旧，还可以陪孙女一同参与，收获不少快乐。”参赛居民张亚荣赛后意犹未尽地说。这场家门口的趣味赛事，进一步营造了邻里同乐、全民健身的浓厚氛围。
当简单休闲锻炼难以满足需求，不少老年人开始追求更加规范系统的学习，市老年大学顺势对接群众健身新需求，开设相关课程。在形体芭蕾课教室内，伴着舒缓动人的乐曲，学员跟随老师挺胸收腹，对着镜子仔细打磨每一个动作。
“今年学校新开形体芭蕾课，我试课后就报名了。跟着老师系统学习，收获很大。课程难度不高、运动量适中，既能塑形健身、提升气质，也让我的退休生活丰富又充实。”学员郑海萍深有感触地说。
除形体芭蕾外，学校兼顾不同年龄、不同基础学员的运动爱好，设立运动健身系、形舞表演系，开设太极拳、八段锦、柔力球、瑜伽、国标舞、锅庄舞、把杆身韵舞、形体仪态等15个运动健身类专业，引导老年健身从自发休闲活动转向科学规范训练。
从广场自发锻炼，到社区趣味赛事，再到老年大学系统进修，三类阵地互为补充、联动发力。如今，铜川越来越多老年人主动拥抱运动，在汗水当中强健体魄、陶冶性情，绘就老有所健、老有所乐的幸福夕阳图景。
（记者：莫宇佳）
网络编辑：刘媛
信息审核：张兴林