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【#三个动作有效放松肩颈避免驼背#】长期久坐、低头看手机，肩颈僵硬、驼背圆肩全找上门？不用器械，不用场地，跟着做就舒服↓↓①抓一件衣服，双手向后向下拉，开肩展背
【#三个动作有效放松肩颈避免驼背#】长期久坐、低头看手机，肩颈僵硬、驼背圆肩全找上门？不用器械，不用场地，跟着做就舒服↓↓①抓一件衣服，双手向后向下拉，开肩展背，告别含胸；②趴在凳子或床上，手臂缓慢画圈，放松肩背肌群；③背靠墙面站立，抬头向后轻压，改善圆肩驼背。每天抽空做一做， ...展开
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